「EYE」- 眼睛 | Eye

认识

眼睛是个极其复杂的光学器官，也是我们最重要的感官之一。它负责接收光线，将其转化为电信号，并通过视神经传递给大脑进行解读，最终形成我们感知到的视觉图像。据估计，人类从外界获取的信息中，有 80% 以上通过眼睛。总而言之，眼睛是个集光学、生物学和神经科学于一身的奇迹。了解并爱护我们的眼睛，就是守护我们与世界连接的最重要通道。

组成

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视神经乳头（视神经盘，视盘，optic disc，papilla nervi optici、视乳头、盲斑、眼盲部，parscaeca oculi)。视神经在球内可见的部分，为视网膜神经纤维的汇集处。位于眼球后极部鼻侧约 3 毫米，直径 1.5 毫米圆盘状，故称视盘较为准确，习惯上称视神经乳头。此处无色素层和视细胞层，无感光作用，视野检查时为一生理盲点，故有人称视盘为盲斑。

黄斑（Macula Lutea，视网膜黄斑）：视网膜中心一个小区域，负责最敏锐的中央视觉和色觉，用于阅读和识别面部。在眼底视神经盘的颞侧 0.35cm 处并稍下方，处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点。黄斑区富含叶黄素，比周围视网膜颜色暗些。

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黄斑中央凹：黄斑中央的凹陷称为中央凹，是视力最敏锐的地方。

性质

提供光信号转化为电信号（核心）

结果：视觉，形成过程。

原理：视觉的产生是一个“光-电-化学-电”的复杂转换过程：

1. 光线进入：光线首先穿过角膜，经过瞳孔，再由晶状体精确聚焦。
2. 成像：聚焦后的光线穿透玻璃体，在视网膜上形成一个倒立的、缩小的实像。
3. 光电转换：视网膜上的感光细胞（视杆细胞和视锥细胞）开始工作：
   • 视杆细胞：对弱光敏感，主要负责夜间视觉和周边视觉，但不能分辨颜色。
   • 视锥细胞：在明亮环境下工作，负责精细视觉和色彩感知（能感知红、绿、蓝三种颜色）。

4. 信号传递：电信号通过视神经传送到大脑的视觉皮层。
5. 大脑解读：大脑最终将接收到的信号进行翻转、整合和解读，形成我们主观意识中“正立”的、有意义的视觉世界。

提供屈光能力

DeepSeek / 解释屈光

结果：屈光，简单来说，就是指外界光线穿过眼球的屈光系统（包括角膜、房水、晶状体、玻璃体）后，发生弯曲。

原理：当光线从一种介质进入另一种介质时，会发生折射（光线改变方向）。我们的眼睛就是利用这个原理。

• 光线进入眼睛：首先通过角膜，这是眼睛最主要的屈光部件，提供大约 2/3 的聚焦能力。
• 经过房水：然后光线穿过前房内的房水。
• 精细调焦：接着光线通过晶状体。晶状体就像个可变焦的凸透镜，可以通过改变自身的厚度（这个过程叫调节）来精细调整焦点，使我们既能看远也能看近。
• 抵达视网膜：光线穿过玻璃体，最终汇聚在视网膜上。
  • 正视眼：该术语描述的是生理功能正常，其为理想状态，无限远处的平行光线经过眼睛的屈光系统后，焦点恰好落在视网膜上。
  • 正视：该术语描述的是屈光度正常，其指眼睛的正常对焦状态，即眼睛能够正常聚焦在视网膜上，形成清晰的影像。
• 形成视觉：视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号，通过视神经传递给大脑，我们就看到了清晰的图像。

异常：近视

• 结果：平行光线的焦点落在视网膜之前，症状看远模糊，看近清晰。
• 原理：或，眼球前后径过长；或，屈光力（主要是角膜和晶状体）过强。
• 处理：使用凹透镜（负镜片）来分散光线，使焦点后移到视网膜上。

异常：远视

• 结果：平行光线的焦点落在视网膜之后。为了看清物体，远视眼需要 constantly 动用调节力，容易导致视疲劳。
• 原因：眼球前后径过短，或屈光力过弱。看远相对清晰（尤其是年轻人调节力强时），看近更容易模糊和疲劳。
• 处理：使用凸透镜（正镜片）来汇聚光线，使焦点前移到视网膜上。

异常：远视

• 结果：平行光线的焦点落在视网膜之后。为了看清物体，远视眼需要持续动用调节力，容易导致视疲劳。
• 原理：通常是由于角膜表面不规则（不是完美的球面，而是像橄榄球表面），导致不同方向上的屈光力不一致。
• 处理：使用凸透镜（正镜片）来汇聚光线，使焦点前移到视网膜上。

其他常规性质

• 超高像素：如果把人眼比作相机，其分辨率约为 5.76 亿像素。
• 快速对焦：眼睛的聚焦速度是无与伦比的，可以在毫秒级时间内在不同物体间切换。
• 信息处理：眼睛本身会进行初步的信息处理，而不是将所有“原始数据”都传给大脑。
• 独特的“指纹”：虹膜的纹理如同指纹，是独一无二的，因此被用于生物识别技术。
• 全时工作：即使在睡觉时，眼睛也在运动（快速眼动期，与做梦有关）。
• 永不休息：角膜是人体唯一没有血管直接供血的透明组织，它直接从空气中获取氧气。

其他异常性质

• 近视 / 远视 / 散光：屈光不正，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
• 老花眼：随着年龄增长，晶状体弹性下降，导致看近物困难。
• 白内障：晶状体变得混浊，导致视力下降。
• 青光眼：眼压过高，损害视神经，可能导致视野缺损和失明。
• 黄斑变性：黄斑区受损，影响中央视力。

视力

视力是指人眼视网膜分辨两点间最小距离的能力，眼能够识别远方物体或目标的能力称为远视力，而能够识别近处细小对象或目标的能力称为近视力。

远视力是指眼睛在标准距离（通常为5米）处辨认视标以分辨物体形态大小的能力，属于中心视力的一种。

明视距离指人眼在适当光照条件下持续观察物体时，既能清晰分辨细节又不产生视觉疲劳的最佳距离，正常值一般为 25 厘米。此时对应的最小分辨角约为 1 分角（1/3440 弧度），人眼可分辨两个物点间的最小距离约 0.073 毫米。医学上，以明视距离作为视力判定标准：小于 20 厘米为近视眼，大于 30 厘米则为远视眼或老花眼。

明视距离的大小程度：

• 一般来说，正常眼睛的明视距离约为无限远，即，人们在室外或远离眼睛的焦点时能够看到细节清晰。
• 在医学检查中，通常将正常明视距离定义为 25cm 或更远。

影响明视距离的因素：

• 眼睛的明视距离会因年龄、视力状况、个体差异而有所不同。所以，针对不同的人群，视力标准和明视距离可能有所差异。

构建

获得眼睛

其为天生的器官，无需额外的方式来获得。

维护眼睛

视力保护、护眼行动 | EYE-PRODUCTION | Eye Production | Eyesight Decline and Protection

以下是一些保护眼睛的方法及建议：

• 减少屏幕时间：遵循“20-20-20”法则，即每看屏幕 20 分钟，就向 20 英尺（约 6 米）外远眺 20 秒。
• 定期检查：每年进行一次全面的眼科检查。
• 防晒：佩戴能阻挡紫外线的太阳镜。
• 均衡饮食：多摄入富含维生素 A、C、E、叶黄素和玉米黄质的食物（例如，胡萝卜、绿叶蔬菜、蓝莓、鱼类、……）。
• 佩戴防护镜：在进行可能伤及眼睛的活动时（例如，运动、木工、化学实验、……）。
• 良好用眼习惯：在光线充足的环境下阅读，保持正确的姿势。
• 佩戴合适的眼镜：如果发现视力下降，应及时佩戴合适的眼镜或进行治疗。

一、保持良好的用眼习惯

1）控制用眼时间。避免长时间连续用眼，定时休息眼睛。

2）保持正确的用眼姿势

3）多眨眼

二、注意用眼环境

1）合适的光线
– 用眼环境的光线要适宜，既不能太暗也不能太亮。过暗的环境会使眼睛看东西吃力，容易导致眼睛疲劳和近视；过亮的环境则会刺激眼睛，对眼睛造成伤害。
– 例如，在阅读时，可以选择光线柔和的台灯，避免灯光直射眼睛。在使用电子设备时，可以调整屏幕亮度，使其与周围环境的亮度相适应。
2）保持空气湿润
– 干燥的空气会使眼睛干涩，尤其是在长时间使用空调或暖气的环境中。可以使用加湿器增加空气湿度，缓解眼睛干涩。
– 也可以在身边放置一杯水，或者经常用清水洗脸，增加眼睛周围的湿度。

三、合理饮食

1）多吃富含维生素的食物，维生素对眼睛的健康非常重要。

2）摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物

3）控制糖分摄入

四、适当运动和休息

1）户外活动
– 户外活动可以让眼睛接触自然光线，促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防近视。每天保证至少 2 小时的户外活动时间，对眼睛的健康非常有益。
– 例如，可以在公园散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的放松。
2）眼保健操
– 定期做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。可以在工作或学习间隙，按照正确的方法进行眼保健操。
– 具体操作方法包括揉按太阳穴、刮眼眶、按揉睛明穴等。
3）充足睡眠
– 保证充足的睡眠对眼睛的健康也很重要。睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。每天应保证 7 到 8 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

五、定期检查眼睛

1）视力检查
– 定期进行视力检查可以及时发现眼睛的问题，如近视、远视、散光等。
– 一般来说，儿童和青少年每半年进行一次视力检查，成年人每年进行一次视力检查。
2）眼部检查
– 除了视力检查外，还应定期进行眼部检查，包括眼压检查、眼底检查等。这些检查可以发现一些潜在的眼部疾病，如青光眼、黄斑病变等，以便及时进行治疗。
– 特别是有家族遗传病史、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，更应加强眼部检查的频率。

眼药水的使用方法

滴眼药水的正确方法是：1）洗净双手；2）将头向后仰，用一只手轻拉下眼睑，露出结膜囊；3）用另一只手将药水滴入结膜囊，避免药瓶接触眼睛；4）闭眼数秒，轻按泪囊以帮助药物吸收；5）用纸巾擦拭多余药水。

1）洗净双手：在滴眼药水之前，务必确保双手干净，以免将细菌带入眼睛，引发感染。

2）仰头、拉下眼睑：将头向后仰，用一只手轻拉下眼睑，露出结膜囊。这样可以让药水更容易滴入眼睛，并减少药物浪费。

3）滴入药水：用另只手将药水滴入结膜囊，注意避免药瓶接触眼睛，以免造成眼部感染。同时，控制好药水的滴入速度，避免因滴入过快导致药水流出。

4）闭眼数秒、轻按泪囊：滴完药水后，闭上眼睛数秒钟，轻轻按压泪囊，以帮助药物在眼内充分吸收。同时，这样做可以减少药物通过泪沟流入喉咙，从而减少不良反应。

5）擦拭多余药水：用纸巾轻轻擦拭眼睛周围的多余药水，以保持眼部清洁。

总之，掌握正确的滴眼药水方法，可以有效缓解眼部不适，提高药物疗效。如在使用过程中出现眼部不适或症状加重，请及时就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

通过软件保护眼睛 Softwares

Best Eye Care Software to Protect Your Eyes in Linux
电脑有什么护眼软件？ – 知乎

on Windows

• f.lux，通过调整显示器色彩亮度的方式来保护眼睛，https://justgetflux.com/

参考

豆包 / 如何保护眼睛
DeepSeek / 介绍眼睛